2ヶ月で10kg減  — Japanese

2ヶ月で10kg減 

85から74kgにまで到達。炭水化物、カロリー制限。運動。あと3ヶ月維持して、それ以降は筋トレ重視で改造の計画。いかに無理なく継続できるか模索中