目標とする身体スペックと現状 — Japanese

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目標とする身体スペックと現状

Butako71Butako71 Member 投稿:35 Member Member 投稿:35 Member
ジムで筋トレしていると、何処を目指してるの?とかよく聞かれるんですが、

私の場合は、除脂肪体重を3.5kg位増やすと1日100kcalは食べたのを無かった事になると聞いてから

筋肉増やそう!美味しいものを食べても太りにくい身体を作ろう!っていうのが筋トレを頑張る1番の理由だったりします( *´艸`)

なので体重計に乗って注目しているのは除脂肪体重が一番だったりします。

私の現在の身体スペックですが

身長160cm 体重51kg前後 除脂肪体重43kg前後

この除脂肪体重を45kgにしようっていうのが現在の目標です。(*´ω`*)ノ 勿論、体重を増やせば除脂肪体重も増えるんだけれど、なるべく体重は増やさず、除脂肪体重を上げていきたいです。

皆さんの目標はどれ位を設定していますか?
12月 2019 編集されました
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