中高年の肉体改造! — Japanese

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中高年の肉体改造!

NOBISUKE1091NOBISUKE1091 投稿:5メンバー Member 投稿:5メンバー Member
自己流ダイエットで9kの減量に成功!と喜んでいたところ
inBodyで計測したら筋肉量が4k減っていました…
筋トレとダイエットには正しい食事の知識が必要と痛感し勉強中です!
モチベーションアップ出来るように筋トレと減量仲間を募集中です
ゴールドジムにも入会し中高年がどこまで変われるかチャレンジします!

コメント

  • NOBISUKE1091NOBISUKE1091 投稿:5メンバー Member 投稿:5メンバー Member
    このアプリを活用して一日3000kcal摂取の増量を2ヶ月しました
    結果、体重が+4kg(内、脂肪量500g)のバルクアップに成功!
    FFMIが19.71から20.92になりました。中高年の肉体改造は順調です!
    このアプリは増量にも使えますね
  • chihokagomechihokagome 投稿:19メンバー Member 投稿:19メンバー Member
    フィットネススコア87点、体脂肪率15%とは。。。
    すごい、すごい!立派です!
    私も見習いたいです^_^
  • NOBISUKE1091NOBISUKE1091 投稿:5メンバー Member 投稿:5メンバー Member
    アラフィフのおじさんでも変われるものですね
    更に頑張ってみます!
  • kenogaogakenogaoga 投稿:1メンバー Member 投稿:1メンバー Member
    37歳男性です。
    2年ぶりにこのアプリを再開しました。
    無理のない自重トレーニングなどで筋肉をつけながら80kgから65kgへの減量を目指してます。
    よろしくお願いします🥺
  • NOBISUKE1091NOBISUKE1091 投稿:5メンバー Member 投稿:5メンバー Member
    kenogaogaさん
    アプリ再開したのですね!
    面倒ですがキッチリ記録していくと食事の改善出来るポイントが見えてくると思います
    頑張って続けて行きましょう😁
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