筋トレ(自重+ウェイト)と食事制限で減量を目指します。 — Japanese

カロリーカウンター

メッセージボード 健康一般、フィットネス、ダイエット
現在表示されているメッセージボードの言語::

筋トレ(自重+ウェイト)と食事制限で減量を目指します。

makirooonmakirooon Member 投稿:2 Member Member 投稿:2 Member
ダイエットとリバウンドの繰り返しで
基礎代謝が落ちてしまい、中々痩せにくくなりました。

その為、運動は基本的に筋トレを行い
このアプリを使ってカロリーやPFCバランスの整った食事を行って、1年かけて減量を目指しています。

今のところ毎日自重フルスクワットを500回やり続けた結果、1ヶ月半で4kg近く減量できました!

足の土台は出来つつあるので、これからフリーウェイトやマシンを使いながら、しっかり筋肉をつけて燃焼させます。

この熱意伝わる方。
同じようなトレーニングや減量されている方
筋トレが好きな方
まだまだ筋トレに関しては素人なので、色々と教えてくださる方など
どなたでもご興味あれば共に切磋琢磨しませんか??
フレンド申請お待ちしてます!

コメント

  • nami504nami504 Member 投稿:1 Member Member 投稿:1 Member
    はじめまして!
    今日登録したばかりの者です。
    普段は仕事の都合で週1でしかウェイトトレーニング出来ていませんが、健康維持と減量目的でジムに行っています。
    私もダイエットとリバウンドを繰り返して減量しにくくなっているので、makirooonさんと励まし合いながら頑張れたらいいなーと思い、コメントしました(^^)
  • daiki826daiki826 Member 投稿:62 Member Member 投稿:62 Member
    はじめまして!
    私はコンテストに出場するために日々のトレーニングを頑張ってるつもりです(笑)
    今はバルクアップ時期なので、増量中です💪
    年明けから徐々に減量にはいる予定です😁
    増量、減量限らずPFCを計算しながら行います。
    トレーニングもオーバーワークにならないよう
    心掛けてます。
    モチベーションあがるように頑張っていきましょ!
  • chihokagomechihokagome Member, Premium 投稿:44 Premium Member Member, Premium 投稿:44 Premium Member
    はじめまして。
    フルスクワット500回!すごいですね。
    私も家トレやジムでスクワット必ずやります。そんなにはできませんが。。
    ジムではマシンを使って筋トレ、家ではゴムチューブなどを使って鍛えています。
    筋トレ大好きです!
    一緒に頑張りましょう^_^
コメントするにはサインインまたは登録して下さい。