標準値まで増量 — Japanese

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標準値まで増量

y3r9278y3r9278 Member 投稿:3 Member Member 投稿:3 Member
身長167㎝ 体重44㎏
極度の痩せ型から抜け出したく、このアプリを始めました。
まだ始めて3日ほどですが、1㎏増量しました。最終目標は標準体重の範囲内です。
理想の体型に近づくため一緒に頑張れる方、特に女性の方いらっしゃいませんか?

コメント

  • maximama2018maximama2018 Member 投稿:1 Member Member 投稿:1 Member
    初めまして!私もこのアプリ知ってから3週間。もう少しで4週間になろうとしていますが、3.6kgアップしました。毎日3食しっかり食べて、10時と15時ぐらいにカロリーメイトを1本ずつ。朝と寝る前にプロテイン飲んでいます。デブエット、頑張りましょう!
  • shirokuma026shirokuma026 Member 投稿:5 Member Member 投稿:5 Member
    自分も増量がんばってます。
    ひと月で5㌔増やしました!
    今まで何度も挑戦してきて失敗ばかりでしたが、今回週6のウエイトとPFCバランスに気をつけたらうまくいきました!

    お互いがんばりましょう!!



    すいません、以上男からでした。
  • y3r9278y3r9278 Member 投稿:3 Member Member 投稿:3 Member
    > @maximama2018さん
    コメントありがとうございます!約1ヶ月でそれだけアップされるなんてすごいです!カロリーメイト私も食べてみます!
    お互い頑張りましょう^_^
  • y3r9278y3r9278 Member 投稿:3 Member Member 投稿:3 Member
    > @shirokuma026さん
    コメントありがとうございます!
    5㎏は見た目にも出てくるでしょうね!やはり増量には筋トレが重要になってくるのですね、、、
    これからも頑張っていきましょう
    (^^)/
  • setuchandayosetuchandayo Member 投稿:5 Member Member 投稿:5 Member
    はじめまして(^^)9月末よりクリーンバルクアップを開始しました。1ヶ月で2キロ増量を目標にしていましたが、お付き合い等で食べて4キロ増量(笑)トレーナーからは、ダーティバルクにはならないように言われてます(笑)
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