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MyFitnessPalコミュニティへようこそ！
弊社のコミュニティへようこそ！ このフォーラムカテゴリーの「食物と栄養」は、メンバーの方々が食物、ダイエットのヒント、栄養アドバイスについて話し合う場です。適切なフォーラムに投稿してください。トピック外のトピックは削除されるか、該当するトピックに移動されます。 主要フォーラムとグループは、MyFitnessPalのコミュニティガイドラインに従い運営されています。投稿される内容が弊社のガイドラインに準拠していることを確実にするために、ガイドラインを完全にご参照いただくようお願いします。礼儀正しく、そして建設的に参加し、そうでなければ、投稿せずに先に進むということを覚えておいてください。 MyFitnessPal コミュニティガイドライン
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自炊メニューについて
皆さん自炊のメニューの際どのように登録されてますか？
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カロリーと栄養
身体に良い物を食べようとすると、思わず食べ過ぎてしまう。 多分、それはカロリー制限と両立しなければならないのだろうが、なかなか難しい。 それも経験が大切なのだろう。
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炭水化物と糖分と食物繊維の違い
炭水化物が糖分と食物繊維で構成されている事は理解しているのですが、 例えば、これで言うと炭水化物の目標値が384gの場合、食物繊維の目標値が38で糖分の目標値が102になっていて。 合計しても、足りていないのですが、これはおかしな現象って事ですかね？ 炭水化物の値だけ気にしてるので、良いのですが、気になってしまって。 ご存知の方がいれば、教えて頂けると嬉しいです。
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ダイエット迷子
もお何食べていいかわからない :( 脂肪とか糖とか気にするとカロリー全然足りない 摂取カロリー少なすぎて、appにも見放されてしまう
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教えて下さい
プロテインや食品のバーコード読み取りはどこをタップすれば良いですか？
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ケトジェニックの罠
去年ローファットで10キロ落として今年はケトジェニックに挑戦して1ヶ月経過して変化なし。PFCは確実に守っていて落ち度はみられない。おそらく遺伝的な要素に欠けると思い遺伝子検査してucp1遺伝子と判明。時間とお金を無駄にして今年の減量は間に合わない。
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カッコいいパパになります宣言！！
酒に走り太りました！！ 30歳になる前に10キロ落とすぞ！！
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体重管理、食事管理
メンテナンスカロリーについてです
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ダイエット頑張りましょう！
ダイアリーを共有して、一緒にダイエットしませんか？
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コスパの良い引き締めメニュー
はじめまして！ 半年前から筋トレとカロリー管理でダイエットをしてます！開始体重は173㎝68㎏が65.5kgまで減らせました！！ ただここからカロリーを制限しても66〜64キロをウロウロしています… 皆さん、停滞期でカロリー制限とかどうされてましたか？ 目標の62キロまで年末までに届きたい😭
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糖質制限で元気が出ない
糖質制限で、元気が出ないときはどうしてますか 皆さんの対策を教えてください！😎
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マイフードって自由に登録していいんだよね？
他の人にも見えるけど、問題ないかんじ？だよね？ それとも他の人に見えてないの？ っていうかマイフードって共有物なの？笑 教えてけれ、マスター😀
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プロテインとサプリやめた！( ・∇・)
食事で頑張ってみることにしました。
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良質な脂質の摂取
現在180cm71kg前後で、74kg前後まで増量したいと考えていますが、脂質があまり取れず、目標カロリーに届かないケースが目立ちます。 可能な限り良質な脂質の摂取を心がけたいのですが、オススメの食品はありますでしょうか？
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増量に関して、カロリー計算に菓子パンを含めるか
菓子パンを食べると1日の合計カロリーのノルマを比較的簡単に達成できてしまうのですが、その値も計算に入れていいと思いますか？
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プロテインについて
次の増量期にビーフプロテインを試したいのですが周りで使用している方がおらず困っています。 おススメがあれば教えてください。 よろしくお願いいたします🥺🤲
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脂質を摂るタイミングと筋量
筋トレ歴8ヶ月になります。 今2度目の減量期です。 身長175kg 減量前体重78kg 今回の減量は基礎代謝以下の食事をやめました。 初心者故なのか脂肪は落ちるのですが、筋量も増えてきて体重の減りが悪いです。 2ヶ月弱で-1.3〜-2kgをふらふらしております。 基礎代謝は1750 食事は1800以上2800未満です。 脂質は少ない日は60g前後多い日は100g前後です。100g超える日は大体イワシ缶のですが…摂りすぎでしょうか？ 経験者の皆様の減量期の脂質の摂取量はいかほどでしょうか？ また、多少ばらつきがあったとしても摂る時間等を意識していたら教えて欲しいです。…
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筋トレや、ジムの後の外食
筋トレやジムの後の食事って困ることありませんか？ 自炊が一番なんでしょうけど、 気力、元気がない。 片付けもめんどくさい。 そんな時は外食もいいなと思うんですが、 外食となると何を食べたらいいのか、、、 自分はジムの後の外食の際は すき家の、鶏そぼろ丼 を食べていますが 皆さんは外食の際何を食べていますか？
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妊娠中のカロリー管理
はじめまして。 私は現在妊娠15週目です。 つわりで49kgになり、現在の体重は妊娠前と変わらず53kgなのですが… :s このアプリを使い始めたきっかけが、健診時に、次回健診までに体重の増加を1キロに抑えてねと言われたからです。 妊娠中のカロリー管理に使っていらっしゃるかた、お話などしませんか？？
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デブエット
オススメの食べ物やオススメの筋力トレーニングを教えてほしいです(T . T)
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増量期に向けてお友達募集中です。
今年の8月に減量からスタートした初心者です。 今週の日曜日にちょうど3ヶ月経つので増量期にシフトします。 筋トレは週6のペースで平日2時間土日2時間程 半で回しています。 経験者の食事内容を参考に効率よく体を大きくしたいと思うのでよかったらお友達になって下さい( ´͈ ᗨ `͈ )
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只今増量中💪
増量中の方居ましたら何かアドバイス頂けたら嬉しいです。
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食物繊維どうしてますか？
タンパク質多めの食事をしていると、食物繊維が不足して便秘気味になるのですが、皆様はどうしてますか？
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クリーンバルクアップ
糖質制限と筋トレで減量成功し、現在はオートミールや玄米などを食べてクリーンバルクアップに挑戦しています。私と同じようにバルクアップ(増量です)をされている方々と情報交換したいな、と思います。
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workoutと栄養
workoutを栄養摂取の工夫で見違える程の成果にしたいと( ・∇・)思いまーす。 👆当たり前…でしょうけれども。 見た目のカッコ良さ、健康、競技力向上を目指して効果的なworkoutと栄養摂取の情報交換出来たらと思います。
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お気に入りやお勧めのサプリやプロテインをシェアしませんか？
ちなみに私の場合は現在、 プロテイン：マッスルテックのもの。５ｋｇ位入ってグルタミンやクレアチンも入っていて安いから ＢＣＡＡ：エクステンド。美味しいから サプリはマルチビタミン・マルチミネラル・オメガ３・ＨＭＢ・Ｌカルチニン・グルコサミンコンドロイチンを摂ってます。 おやつにはマイプロテインのプロテインマグケーキ、プロテインゼリー、スキニークッキーなんかを食べたりしています。
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この料理・食材がスゴい！
ササミやサバの水煮など、ダイエット中積極的に摂取したい料理や食材を理由つきで知りたい知らせたい！
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魚
最近、ホキを初めて食べたけど凄い美味しかった☺️
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トレーニングで色々な方と繋がりたい！
初めまして！ ジムのインストラクターをさせていただいています！ 今年で身体改造を目指します☺ またこれをきっかけに色々な方と繋がりたいと思っておりますので宜しくお願いします❗
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正確なカロリーに正規化したい
はじめまして。 このディスカッションを誰に見ていただけるか分かりませんが書いてみます。 かなり多くの方が自宅の手料理を食べると同じくらい外食、中食をしているかと思います。 本アプリのレシピカロリーには外食産業HPやコンビニの表記から正確に成分、カロリーを写しとったものから、だいたいて入力したものまで色々あります。 アプリメーカー側がデータ正規化を頑張ってくれれば良いですがなかなか厳しいような（笑） で、ユーザーみんなでデータ洗い替え、正規化を進められないものかなと(爆)基礎データ汚いと、なんかね。 なんて書いてみました。